Você sabia que o que você come afeta seu sono? 😴🍽️
Troque o café ☕ e o açúcar antes de ir dormir por alimentos ricos em triptofano, como banana, aveia e castanhas, e relaxe com um chá calmante 🍌🥣🍵.
Faça refeições leves e cuide do seu ambiente antes de ir deitar, coloque uma música tranquila, apague as luzes, evite telas e bons sonhos!😴
Pequenas mudanças podem transformar suas noites! Qual dica você vai testar hoje? 💭✨
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